Японская диета

японская диета

На пике настоящей популярности в данное время находится японская диета. Ее создатели, специалисты из клиники "Яэкс" утверждают, что за 13-14 дней соблюдения такой строгой диеты можно потерять примерно 7-8 килограммов, которые к вам не вернутся на протяжении 2-3 лет. Всего за 2 недели на японской диете обменные процессы в вашем организме кардинальным образом перестроится и организм будет работать на сжигание жиров.

День 1

  • Завтрак: чашка зеленого чая или черного кофе
  • Обед: салат бланшированная капуста, растительное масло, 1-2 яйца, варенных вкрутую, томатный сок
  • Ужин: рыба вареная или жареная

День 2

  • Завтрак: сухарик и чашка чая или кофе
  • Обед: овощной салат с ратительным маслом, порция отварной рыбы
  • Ужин: отварная или на пару говядина (100 граммов), кефир

День 3

  • Завтрак: как во 2-й день
  • Обед: поджареный кабачок
  • Ужин: отварная говядина (200 граммов), 2 крутых яйца, капустный салат

День 4

  • Завтрак: как в первый день
  • Обед: 3 отварных морковки с маслом, 1 сырое яйцо, твердый сыр (15 граммов)
  • Ужин: фрукты

День 5

  • Завтрак: натертая свежая морковь с лимонным соком
  • Обед: вареная нежирная рыба, томатный сок
  • Ужин: фрукты

День 6

  • Завтрак: кофе
  • Обед: куриная грудка, салат из свежей капусты
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из моркови с маслом

День 7

  • Завтрак: чай
  • Обед: отварная говядина (200 граммов), фрукты
  • Ужин: любой ужин, крому ужина 3-го дня

День 8

по меню 6-го дня

День 9

по меню 5-го дня

День 10

по меню 4-го дня

День 11

по меню 3-го дня

День 12

по меню 2-го дня

День 13

по меню 1-го дня

Запрещенными продуктами во время японской диеты являются кондитерские и мучные изделия, сахар, алкоголь, соль. Пить между приемами пищи нужно минеральную или кипяченую воду (1.5-2 литра).


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...