Варианты легких ужинов для красивой фигуры

Варианты легких ужинов

Для того, чтобы фигура оставалась в норме, а хорошее настроение вас не покидало, как известно, нужно правильно и рационально питаться. Одним из незыблемых правил здорового образа жизни являются легкие ужины, которые и насытят ваш организм и не превратятся в жуткое чувство тяжести на утро. Сегодня мы предлагаем вам несколько простых рецептов легких и питательных ужинов, калорийность которых сможет уложиться примерно в 300-400 ккал.

Варианты легких ужинов

  1. Творог+банан. Отличное сочетание. Кстати, для такого ужина творог вполне можно брать не обезжиренный, а обыкновенный 9%.Варианты легких ужинов
  2. Перечные шайбы. Это также простой и легкий рецепт, который сможет повторить любая хозяйка. Берем немного творога, добавляем рубленую зелень, выдавленный чеснок и немного соли. Заправляем всей этой красотой сладкий перец и режем его на шайбы. Все - блюдо готово. Варианты легких ужинов
  3. Фруктовый салат с йогуртом. Для такого салата можно брать совершенно любые продукты. Летом это могут быть груши, клубника, виноград, малина и все, что найдете у себя в саду. Зимой же фруктовый салат может состоять из киви, яблок, апельсинов, граната.Варианты легких ужинов
  4. Кабачковые оладьи с легким йогуртом или обезжиренной сметаной. Для того, чтобы оладьи получились менее калорийными, вместо муки можно добавить клетчатку, а вместо жарки использовать, например, запекание в духовке.Варианты легких ужинов
  5. 200 граммов запечённой рыбы или куриной грудки без шкурки с салатом. На ужин салат лучше всего заправлять лимонным соком или просто дать овощам настояться, так они сами себя заправят своим же соком.Варианты легких ужинов
  6. Кефир. Такой ужин совсем для голодающих, но в качестве меню для похудения отлично подойдет. Кстати, для здорового пищеварения кефир рекомендуется пить каждый день.Варианты легких ужинов
  7. Спагетти с морепродуктами и томатным соусом. Спагетти для ужина лучше всего брать из твердых сортов пшеницы. В качестве заправки подойдут мидии, креветки, щупальца кальмаров.Варианты легких ужинов
  8. Тушеные овощи. Такой блюдо для ужина просто вне конкуренции.Варианты легких ужинов

Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...