Утренние привычки, которые помогут похудеть

полезные утренние привычки

Наверняка, у многих из нас есть свои собственные утренние ритуалы, которые помогают пробуждаться и чувствовать себя бодрыми и энергичными. В этой статье мы хотим предложить вам еще несколько полезных утренних привычек, которые помогут не только проснуться, но и с самого утра начать бороться с лишними килограммами, даже не замечая этого.

В кровати

Проснувшись, не нужно моментально вскакивать с постели и нестись сломя голову по своим делам. Дайте себе минутку на полное пробуждение и тщательно потянитесь всем телом. Можете дополнить "потягушки" прогибом спину и подъемом ног. Так вы сможете быстро прогнать остатки сна и будете чувствовать себя гораздо лучше.

Вода натощак

Кажется, что нет уже в мире такого человека, который не знает, что стакан воды за 30 минут до еды стимулирует обмен веществ и не дает вам съесть лишнего. Однако утром этот самый стакан воды играет еще более важную роль. Он помогает вам навсегда забыть о проблемах с пищеварением, кишечник будет очищаться регулярно и эффективно, вы будете избавляться от лишнего естественным путем, а ваше самочувствие будет просто превосходным.

Больше света

Встряхнуться и подстегнуть метаболизм с утра вам поможет естественный солнечный свет, которым вы сразу же после пробуждения наполните комнату. Если на улице пасмурно, можно воспользоваться лампами дневного света, включенными по всему дому. Не стоит просыпаться в темноте, так вы собьете свой естественный цикл, а вместе с ним и обмен веществ.

Травяные чаи

Вместо привычного кофе или чая заварите себе с утра чашечку травяного настоя. Это может быть отвар из листьев смородины или брусники, или любая другая ваша любимая трава. Отвар из растений поможет естественным путем вывести лишнюю жидкость из организма и стимулировать лимфоток.

Обед с собой

Контролировать потребление пищи гораздо легче, когда вместо соблазнов в виде различных вредностей у вас под рукой будет ланчбокс с заранее приготовленным полезным обедом. Позаботьтесь об этой заранее вечером или приготовьте легкие легкие блюда с утра (отварная куриная грудка и гречневая каша готовятся буквально 15 минут).


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 оценок, в среднем: 3,00 из 5)
Loading ... Loading ...