Трехдневная диета: экспресс метод быстрого похудения

Трехдневная диета

Трехдневная диета - это отличный экспресс метод для быстрого избавления от 3-4 килограммов. Соблюдая эту диету, вы сможете не только сбросить несколько килограммов, но значительно очистите свой организм от шлаков, так как диета состоит исключительно из здоровых низкокалорийных продуктов.

Основные правила трехдневной диеты:

  • принимать пищу нужно в строго отведенное время;
  • во время диеты нужно пить как можно больше чистой воды без газа;
  • после проведения диеты нужно сделать перерыв как минимум 5 дней, после чего диету можно повторить.

Приблизительное меню трехдневной диеты:

Трехдневная диета

День первый

  • Завтрак: один грейпфрут и стакан чая или кофе без сахара или с сахарозаменителем.
  • Обед: рыба на пару или консервированный тунец, кусочек ржаного хлеба. После обеда, через 1-2 часа можно выпить чашку зеленого чая или минеральную воду с соком лимона.
  • Ужин: куриное филе отварное или приготовленное на пару (100 граммов), салат из шпината и тертой моркови, заправленный растительным маслом или сметаной.

День второй

  • Завтрак: один тост, отварное куриное яйцо, чашка кофе и банан.
  • Обед: парочка диетических хлебцев и порция творога, а также чашка зеленого чая или натурального сока.
  • Ужин: отварное или приготовленное на пару нежирное мясо (индейка или говядина), порция брокколи, одна тертая морковь и стакан чистой воды.

День третий

  • Завтрак: чашка кофе, зеленое яблоко, твердый сыр (не более 30 граммов).
  • Обед: вареное яйцо, поджаренный тост, кофе, вода.
  • Ужин: отварная или паровая рыба с гарниром из цветной капусты и десерт из сметаны с ягодами.

Диета довольно действенная, однако не стоит злоупотреблять таким низкокалорийным режимом питания. Повторите диету только 2 раза на протяжении полугода, а затем просто старайтесь поддерживать полученный результат. Дополнить диету и сделать ее еще более эффективной помогут физические упражнения.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...