Соковая диета

соковая диета для похудения

Многим известно, что натуральные овощные и фруктовые соки полезны для здоровья. Однако далеко не все знают, что при помощи соков можно очистить организм от накопленных шлаков и сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса. Сегодня мы расскажем, как правильно делать разгрузочные дни на соках и как часто можно повторять соковую диету.

НЕ диета

При помощи свежевыжатых соков можно похудеть естественным путем всего за несколько недель. Дело в том, что натуральные овощные соки помогают ускорять обмен веществ и стимулируют расщепление жиров. Помимо очистки организма ежедневно выпитый стакан овощного сока (морковный, капустный, сельдереевый, томатный и другие) поможет также улучшить состояние кожи, волос, восстановить нормальный сон, добавить блеска в глазах и естественного румянца вашему образу. Если же вы решите радикально использовать пользу соков для своего здоровья и сделать пару разгрузочных соковых дней, то вам нужно знать несколько простых правил.

Диета на соках

Для начала вам стоит определиться, какие именно соки вы будете пить во время разгрузочных дней. Кстати, таких дней можно проводить максимум 3 подряд, далее вам лучше всего будет проконсультироваться с врачом.

За 2-3 дня до намеченной разгрузки на соках постарайтесь подготовить организм и перейти на вегетарианское питание. Так соки будет восприняты вашим организмом с максимальной пользой. Всего в день вам нужно будет выпивать около 500мл свежевыжатых соков и примерно 1.5 литра негазированной воды, которой, кстати, можно разбавлять эти самые соки. Почувствовал сильный голод, не стремитесь его прогонять. Во время разгрузок на соках возможно разнообразить свой рацион свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами низкой жирности. Только нужно помнить, что кушать можно только через 15 минут после приема сока. Завершать соковую разгрузку также нужно постепенно, 2-3 дня на овощах, фруктах, легких вегетарианских продуктах, а далее можно переходить к обычному режиму питания.

Проводить соковые разгрузочные дни и сидеть на соковой диете лучше всего в сезон - осенью и весной, когда можно побаловать себя действительно полезными свежими соками.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...