Лимонная диета для похудения. Или сок лимона для похудения…

Лимонная диета для похудения. Или сок лимона для похудения...Всем известно, что лимоны полезны и в них много витаминов. Вот в принципе и все, что мы знаем о лимонах. А ведь он обладает замечательными свойствами, хотя и состоит почти на 90% из воды: лимон богат водорастворимыми витаминами и кислотами – лимонной и яблочной, пектиновыми веществами, солями меди и калия, фитонцидами, витаминами А, С, Р, В2, каротином и минеральными солями.

В диетологии лимон применяется в качестве очищающего средства, которое выводит из организма шлаки, а также входит в рацион людей, стремящихся похудеть. Диетологи рекомендуют есть лимон вместе с цедрой, чтобы достичь максимального эффекта. Пектин, который содержится в цедре лимона, в желудке переходит в гелеобразное состояние. Стенки кишечника обволакиваются этим гелем, благодаря чему замедляется поглощение сахара. Пектин способствует также снижению чувства голода.

Лимон богат витамином С, который улучшает пищеварение и способствует похудению. Кроме того, благодаря лимонному соку возрастает кислотность и, как следствие, улучшается усвоение кальция, который в клетках организма способен замещать жир.

Лимонная диета для похудения. Или сок лимона для похудения...

Диетологи даже предлагают лимонную диету. Это, конечно, не означает, что нужно полностью переходить на лимоны, но они должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе. Лимонный сок нужно включать в состав потребляемых напитков, а цедру съедать полностью. Так, например, если выпить утром натощак стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, то организм быстрее проснется, а пищеварительная система начнет работать более энергично. В течение дня нужно потреблять больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, - она вызывает чувство насыщения и в то же время не перегружает желудок. Полезно также сбрызгивать пищу, особенно салаты, лимонным соком.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...