Польза шоколада

польза шоколада

Такое любимое многими лакомство, как шоколад, оказывается еще и очень полезное. На самом деле регулярное употребление черного качественного шоколада может оградить вас от множества проблем со здоровьем. Кроме того, хороший горький шоколад никак не скажется не вашей талии, так как в нем не слишком много сахара, зато много кофеина, который снижает аппетит и способствует ускорению обменных процессов. Чем же еще так полезен черный шоколад?

Среди неоспоримых преимуществ черного шоколада можно смело выделить следующие:

  • укрепление иммунитета;
  • нормализация кровяного давления;
  • защита от сердечно-сосудистых заболеваний;
  • защита зубной эмали;
  • улучшение памяти и мозговой активности;
  • отличное средство от депрессии;
  • профилактика развития онкологических заболеваний;
  • профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта.

польза шоколада

Считается, что оптимальной ежедневной нормой потребление шоколада является 25-50 граммов. Только есть нужно хороший черный шоколад с содержанием какао более 70% (горький шоколад с содержанием какао-бобов более 85% рекомендуется даже употреблять людям с сахарным диабетом). Различные молочные батончики да еще и с начинками, в которых огромное количество сахара, никакой пользы не принесут.

польза шоколада

Помимо перечисленных полезностей шоколада стоит отменить, что в нем также содержатся витамины А и В, фосфор, кальций, калий, железо. Все это способствует укреплению зубов, ногтей и всей костно-мышечной системы. Кроме того, шоколад способен также бороться с преждевременным старением организма.

Как мы уже говорили, располнеть употребляя шоколад невозможно. Если только вы не отдаете предпочтение сладким молочным видам с начинками и орехами. Нужно только помнить, что во всем должна быть мера. Всего 25-50 граммов шоколада в день будут только на пользу, а вот уже целая плитка явно вызовет дискомфорт и возможные негативные последствия для организма.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...