Палео диета: возвращение к истокам

Палео диета: возвращение к истокам

Кто не мечтает похудеть или просто подтянуть формы к лету? Наверняка, многие девушки всю весну занимаются тем, что пробуют различные диеты и методы похудения, которые могут дать длительный и быстрый результат. Однако, как правило, добиться устойчивой цифры на весах можно только при регулярном правильном питании и физических нагрузках. А что такое собственно это самое правильное питание? Тут мнения расходятся, причем довольно сильно. Одному из таких мнений и посвящена данная статья, в которой мы расскажем и так называемой Палео диете, которая просто заполонила мир.

Что разрешено?

Палео (или древний) диета - это система питания, основанная на изначальных потребностях человеческого организма. То есть, питаться можно всем, что было доступно человеку в древности - ягодами, фруктами, овощами, орехами, семенами, мясом, птицей, рыбой и морепродуктами. Из приправ можно использовать травы, лимон и любые другие ингредиенты растительного происхождения. Из питья Палео диета разрешает только очищенную воду, натуральные фреши, свежевыжатые соки, травяные чаи.

Палео диета: возвращение к истокам

Что же запрещено?

Запрещено все, что человек научился добывать с развитием земледелия и скотоводства. Так, нужно исключить из своего рациона все, что связано с пшеницей, которая, как известно, отличается высоким гликемическим индексом и быстро приводит к пополнению запасов жира. Изначально организм человека не был приспособлен к перевариванию такой сложной пищи. Поэтому всевозможную выпечку, хлебобулочные изделия и даже каши стоит обходить стороной. Следующим нежелательным гостем в Палео диете является молочная продукция. Подумайте сами, в организме взрослого человека просто отсутствует достаточное количество ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы и казеина - составляющих всевозможных молочных продуктов. Поэтому зачастую "молочка" может приводить к желудочно-кишечным расстройствами и даже заболеваниям. К запрещенным в Палео диете продуктам относятся также жирное мясо, крахмалистые овощи, которые человек научился выращивать для быстрого и длительного утоления голода, бобовые, сладости и соленая пища.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...