Несколько правил перехода в вегетарианство

Несколько правил перехода в вегетарианствоРешив кардинально изменить свою систему питания, например, перейти в вегетарианство, для начала нужно как можно больше узнать об этом направлении и, вооружившись информацией, понемногу пытаться приобщиться к новому для вас "движению". Сегодня мы расскажем, как наиболее безболезненно перейти в вегетарианство и что для этого нужно делать.

Оптимальные способы перехода в вегетарианство

  1. Начинайте вашу новую диету в правильное время, например, в пост или летом. Так, во-первых, у вас будет гораздо больший выбор блюд, а во-вторых, вам не нужно будет никому ничего объяснять. Кроме того, начинать приобщаться к вегетарианству можно в отпуске в экзотических странах, например, Индии или Тайланде.
  2. Отказывайтесь от мяса не сразу, а постепенно. Сначала сократите его употребление до 2-х раз в неделю, затем до одного, а после - вовсе исключите его из рациона. Так вам будет легче и морально и физически.
  3. Чтобы не слишком сильно травмировать ваш организм, попробуйте готовить облегченные, вегетарианские варианты ваших любимых блюд. Например, обычные макароны по-флотски замените макаронами с зеленью и овощами, а вместо мясных блюд, особенно актуально летом, чаще делайте всевозможные овощные рагу.
  4. Обедая в ресторане, выбирайте азиатскую кухню - выбор вегетарианских блюд там намного больше.
  5. Перейдя на новую систему питания, старайтесь взять от нее как можно больше. Пробуйте новые блюда, открывайте для себя новые продукты. Обращайте больше внимания не на то, от чего вы отказались, а на то, что вы можете приобрести.
  6. Вегетарианство - дело, несомненно, хорошее. Однако не забывайте, что питание - это сугубо индивидуальная вещь и нужно помимо прочего прислушиваться к своему организму. Если после отказа от мяса вы стали плохо себя чувствовать, появились синяки под глазами, усталость, вновь введите этот продукт в свой рацион, возможно, вегетарианство - не то, что вам нужно.

Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...