Как похудела Юлия Началова?

Как похудела Юлия Началова?Будучи беременной, Юлия поправилась на 15 килограмм, поэтому после рождения ребенка певица обратилась к диетологам, которые разработали специальную диету.

Основу питания Юлии составляют блюда из капусты. Белокочанная капуста является низкокалорийным продуктом. Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки, капуста способствует улучшению пищеварения.

Начинала диету известная певица с капустных блюд, затем постепенно включала редиску, огурцы и другие овощи. Сейчас она сочетает употребление капусты с фруктами и белым мясом. Кроме этого, Юлия регулярно посещает тренажерный зал для укрепления и сохранения тонуса мышц. Запрещенными продуктами во время капустной диеты являются бананы, картофель, мучные изделия и сладости, газированные напитки.

Блюда из овощей, мяса и других разрешенных продуктов готовятся в пароварке. Рекомендуется больше есть салаты из овощей и фруктов и руководствоваться правилами раздельного питания. От монодиет Юлия отказалась на всю жизнь, так как на собственном опыте убедилась в необходимости разнообразного и здорового питания.

Для поддержания веса, кроме всего прочего, она старается не есть на ночь. Последний прием пищи совершается за 5 часов до сна. Такой режим питания помог певице сбросить около 10 килограмм, теперь она снова может покорять вершины эстрады. Если вы хотите последовать ее примеру, откажитесь в первую очередь от вредных продуктов питания. Старайтесь съедать каждый день овощ или фрукт, пить больше воды или зеленого чая. Чтобы в результате потери веса не было обвисания кожи, посещайте 2-3 раза в неделю тренажерный или фитнес-зал. Полезным будет плавание в бассейне или занятия аквааэробикой.

Главное, отрегулируйте свою систему питания, чтобы поставлять своему организму только полезные для здоровья продукты.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...