Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии ШифферОдна из самых очаровательных женщин нашей планеты – Клаудия Шиффер – на протяжении многих лет остается неизменно привлекательной и стройной дамой. Еще во времена своей активной модельной карьеры она разработала определенную систему питания, которая впоследствии получила название «Диета Клаудии Шиффер» или «5+». Суть этой диеты состоит в том, что пять дней нужно строго придерживаться рекомендованной системы питания, а на шестой день позволено устроить себе настоящий праздник души и тела. В качестве поощрения за стойкость духа до 16.00 можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но только до 16.00. А еще лучше, если это лакомство будет съедено за завтраком. После указанного времени разрешена только вода, зато в неограниченном количестве.

Приблизительное меню «Диеты Клаудии Шиффер» на день:

Завтрак: мюсли – 1 стакан измельченных фруктов и ягод (исключить – банан, виноград, смокву), смешать с 1 ст/л любого пророщенного зерна и добавить 100 гр йогурта.

2-ой завтрак: смешать 100 мл любого фруктового сока и 100 гр йогурта.

Обед: тушеные на воде овощи – 2-3 отварных соцветия цветной капусты, 1 болгарский перец, 1 морковь, 1 ст/л зеленого горошка или молодой фасоли, ? луковицы, 1 корень сельдерея, петрушка.

Полдник: 100 гр отварной курицы, 1 ломтик отрубного хлеба.

Ужин: сладкий плов – 50 гр отварного риса, 1 яблоко, 100 гр фруктов и ягод.

В течение дня пить можно чай без сахара и воду, по мере необходимости.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...