Диета каменного века

Диета каменного векаДиета каменного века безжалостно опровергает все утверждения профессиональных диетологов о том, что единственный путь к стройной фигуре – это постоянный подсчет употребляемых в течение дня калорий. Кто пытался жить по такой системе, знает, что ежеминутно считать калорийность продуктов и утомительно, и не всегда возможно. Диета каменного века не требует никаких подсчетов. Она построена на принципе натуральности, в ее меню вы найдете только натуральные продукты и никаких вредных жиров и углеводов.

В меню диеты каменного века полностью отсутствуют сахар, белый хлеб, мясо, колбасы, рыба, консервированные продукты и полуфабрикаты. Зато в нем вы найдете большое количество клетчатки, что позволит не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить свой организм. Что же позволительно есть в период соблюдения диеты? Только полезные продукты: фрукты, овощи (особенно зеленые), зерновые и бобовые культуры, травы, тофу (соевый творог).

Несмотря на такой вегетарианский рацион, в разрешенных продуктах содержатся все необходимые человеческому организму для нормальной работы вещества. Диета каменного века богата белками, а количество жиров и углеводов в ней минимальное. Придерживаться такого режима питания можно достаточно долгий срок без вреда для здоровья. Вы теряете вес без постоянного ощущения голода, что позволяет сохранять работоспособность и энергичность.

Приблизительное меню на сутки:

Завтрак: тарелка овсяной каши с изюмом и без сахара. Можно добавить в кашу концентрированный яблочный сок.

Обед овощной суп и булочка из муки грубого помола.

Ужин: овощное рагу или овощи с нешлифованным рисом.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...