Диета балерин

Диета балерин

Не секрет, что балерины просто по долгу службы вынуждены постоянно следить за своим весом, а следовательно, и за питанием. Стремиться выглядеть в точности так же, как балерины, смысла не имеет, однако вооружиться их принципами питания вполне можно. Основным плюсом диеты балерин является то, что такая диета полностью сбалансирована, она не оставляет вас голодать, а мышцы остаются в норме - ведь для балерины главное не столько сама стройность, сколько крепкое послушное тело. Итак, в чем же состоит диета балерин?

Подготовка к диете балерин

Перед тем, как начать питаться по системе служительниц искусства, нужно выделить 2 разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день

  • завтрак: стакан томатного сока;
  • обед: два стакан томатного сока + ломтик черного хлеба;
  • ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день

  • завтрак: стакан кефира или молока;
  • обед: стакан кефира, ломтик черного хлеба;
  • ужин: стакан кефира.

После этого можно приступать непосредственно к самой диете.

  • завтрак: около 60 граммов обезжиренного творога, один стакан кефира или теплого молока;
  • второй завтрак: чашка кофе и одной ложкой меда, ломтик черного хлеба с маслом;
  • обед: около 150 граммов нежирного мяса, порция бульона, 1 столовая ложка отварного риса;
  • полдник: одно яблоко или апельсин;
  • ужин (обязательно за 2-3 часа до сна): стакан кефира или молока с чайной ложкой меда.

Мясо можно заменять нежирной рыбой, приготовленной на пару или отварной, а кефир заменять теплым молоком с низким содержанием жира. Наряду с такой диетой вы можете смело заниматься любыми физическими упражнениями - так вы сможете еще быстрее достичь желаемого результата.

Противопоказаний диета балерин не имеет и ее можно придерживаться столько, сколько вам нужно для достижения оптимальных форм. Такая диета не раз помогала звездам шоу-бизнеса, надеемся, она сможет помочь и вам привести свое тело в форму.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...