Альтернативные продукты для правильного питания

альтернатива вредным продуктам

Основная ошибка многих худеющих заключается в том, что они истязают себя многочисленными диетами, после завершения которых возвращаются к привычному неправильному питанию и, следовательно, набору веса. По опыту многих похудевших людей и диетологов приведение тела в форму и правильный здоровый образ жизни начинаются тогда и только тогда, когда человек полностью меняет привычки и здоровые продукты становятся не чем-то из ряда вон выходящим, а обычным явлением. Итак, сегодня мы расскажем, чем более здоровым можно заменить привычные нам продукты.

Белый хлеб - бездрожжевой лаваш

хлеб лаваш

Уже давно доказано, что в белом хлебе, каким бы вкусным он ни был, питательных веществ содержится очень мало. Отличной альтернативой этому продукту питания может стать листовой лаваш, приготовленный без добавления дрожжей и с минимальным количеством ингредиентов. В лаваше содержатся такие полезные вещества, как кальций и железо, а калорий в нем гораздо меньше, чем в белом хлебе.

Сметана - греческий йогурт

сметана йогурт

Греческий йогурт является отличным заменителем сметаны. Этот продукт очень схож по консистенции со сметаной, но имеет более мягкий вкус и содержит меньше калорий. Сравните сами: в одной чашке греческого йогурта содержится 130 ккал и 0 граммов жира, в стакане же сметаны 450 калорий и 45 граммов жира.

Картофельное пюре - пюре из цветной капусты

картошка пюре из цветной капусты

Все знают, что вкуснейшее картофельное пюре практически сразу же откладывается на боках и ягодицах. Это чистой воды быстрые углеводы, от которых пользы организму ноль. Лучшим вариантом гарнира будет полезное пюре из цветной капусты, которая мало того, что менее калорийна, так еще и содержит целый ряд полезностей, вроде витамина С, К, В6, В1, клетчатки, калия, натрий, фолиевой кислоты.

Соки - фруктовая вода

сок фруктовая вода

На самом деле даже в самых качественных соках содержится огромное количество сахара, который провоцирует наш организм откладывать лишний жир. Более полезным напитком будет вода, в которую просто добавлены ваши любимые фрукты. Такой напиток и жажду утолит и не нагрузит вас лишними калориями.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...