5 простых способов сбросить лишний вес

5 простых способов сбросить лишний вес

У многих из нас обычно существует две проблемы - что бы вкусненького съесть и как бы похудеть. Именно о последнем мы и поговорим сегодня. Ведь сбросить лишний вес и стать стройнее мечтает каждая девушка, недовольная своим внешним видом. Оказывается, чтобы избавиться от нескольких килограммов, вовсе не нужно изнурять себя диетами и тренировками, нужно просто придерживаться простых правил, о которых мы и расскажем сегодня.

Правило №1. Здоровый сон - здоровое тело. Доказано, что женщины, которые регулярно высыпаются, выглядят красивее и здоровее. Поэтому, решив наконец сбросить лишние килограммы, стоит постараться урегулировать режим сна и активности и спать как минимум 7 часов в сутки.

Правило №2. Чистите зубы сразу же после еды. Мятный вкус зубной пасты даст вашему мозгу сигнал о том, что прием пищи окончен и вы не будете бегать после этого к холодильнику. Кроме того, после зубной пасты еда уже не кажется такой вкусной.

Правило №3. Нюхайте бананы. Ученые доказали, что просто регулярно нюхая бананы перед едой, можно съедать меньше и похудеть в среднем на 8кг в месяц. Среди других запахов, снижающих аппетит, выделают также аромат зеленых яблок, ванили и мяты.

Правило №4. Надевайте тесную одежду. Это еще одна уловка, которая поможет контролировать количество съеденной пищи. Просто наденьте перед ужином узкие джинсы и вам будет сложнее переесть, испытывая сдавливающий дискомфорт.

Правило №5. Синий цвет. Учеными также установлено, что синий цвет способен снижать аппетит. Садясь за стол, старайтесь окружить себя синим цветом - это могут быть синие тарелки, синие салфетки, синие занавески в кухне или даже синяя лампочка в холодильнике. Этот феномен объявняется очень просто - в природе существует не так много продуктов, окрашенных в синий цвет, поэтому мозг реагирует на него как на что-то несъедобное.

Для достижения цели все средства хороши. Попробуйте применять эти простые правила и вы увидите, что ваш вес стал меняться в лучшую сторону.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...