Самые модные диеты 2013 года

популярные диеты 2013 года

2013 год уже стал историей и самое время вспомнить, какие же диеты для быстрого и эффективного похудения были в прошлом году самыми востребованными и модными. Сегодня мы расскажем, как худели девушки всего мира в прошлом году, может быть некоторые из этих диет можно смело использовать и в новом?

Диета Дюкана

популярные диеты 2013 года

Эта диета уже несколько лет остается в лидерах. Худеют на ней как знаменитости, так и простые смертные. Диета Дюкана относится к низкоуглеводным, но высокобелковым. В целом на такой диете разрешено употреблять:

  • рыбу и морепродукты;
  • куриные яйца;
  • постную говядину, птицу и телятину;
  • субпродукты и обезжиренное молоко.

Всего в этой диете около 72 наименований разрешенных продуктов, среди которых и специи и некоторые приправы.

Диета DASH

популярные диеты 2013 годаДругая популярная диета основана на высоком содержании магния, калия и кальция. На такой диете можно смело употреблять:

  • орехи;
  • фрукты;
  • овощи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • бобовые.

Диета клиники MAYO

популярные диеты 2013 годаЭта диета противопоказана людям с повышенным холестерином, а также с заболеваниями печени и сердца.

Основные продукты, которые нужно употреблять на такой диете:

  • яйца;
  • овощи для супа - томаты, морковь, лук, капуста.

Диета «Большого объема»

популярные диеты 2013 годаТакая диета также обрела широкую популярность за счет того, что сидя на ней люди, как правило, не чувствуют голода. В больших объемах можно кушать:

  • фрукты;
  • овощи;
  • низкокалорийные супы;
  • йогурты;
  • жидкости без сахара.
  • Ограничить нужно употребление мяса, сыра и орехов.

Диета «плоского живота»

популярные диеты 2013 годаЭта диета основана на подсчете калорий. Кушать рекомендуется 4 раза в день, отводя на каждый прием пищи по 400 калорий и не более. Особое внимание в рационе нужно уделить продуктам, богатым ненасыщенными жирными кислотами:

  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • орехи;
  • темный шоколад;
  • оливки;
  • изюм.

Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...