Стройная осанка или как улучшить свою походку

Стройная осанка или как улучшить свою походку

Правильная легкая походка и грациозная осанка не только делают нас более привлекательными, но и позволяют избежать развития различных заболеваний позвоночника и дополнительного расхода энергии. Кроме того, если вы начнете правильно ходить, вы уменьшить болевые ощущения в спине, а также станете ходить больше, что в свою очередь означает больший расход калорий и более стройную фигуру в целом.

Что делать для того, чтобы улучшить свою походку?

Многие из вас, наверняка, слышали о том, что для плоского живота нужно постоянно этот самый живот втягивать. Такой совет поможет также улучшить вашу осанку. Ведь мышцы брюшного пресса, которые находятся в тонусе, создают надежный каркас для вашего тела и помогают лучше контролировать свои движения.

При ходьбе старайтесь наступать на ногу так, чтобы пальцы были направлены вперед. Если пальцы "в растопырку", то есть оказываются врозь, это создает дополнительную нагрузку на колени и весь опорно-двигательный аппарат. Пятки при ходьбе должны делать рывок первыми, а за ними уже идет толчок большим пальцем ноги и сгиб голеностопного сустава.

Плечи при ходьбе должны быть расслаблены, отведены назад и опущены. Напрягать их не нужно. Голова при этом высоко поднята. Наклоняя ее вперед, вы тем самым создаете дополнительную нагрузку на шею и портите свою осанку. Не лишней будет старая добрая тренировка походки со стопкой книг на голове. Так вы сможете не только сделать свою осанку более стройной, но и потренируете мышцы спины, живота и весь позвоночник в целом.

Ходить красиво и грациозно - дано не каждому. Но научиться этому при желании можно легко и просто. Достаточно приложить немного усилий и ваша походка будет уверенной, легкой и вызывающей неподдельное уважение. Ходите красиво, ходите с удовольствием и окружающие не смогут отвести от вас глаз.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...