Правильный загар для пользы тела

Правильный загар для пользы телаИменно для пользы, и никак иначе. Безопасный загар достигается при условии соблюдения некоторых несложных правил. Главные из них – постепенность и умеренность. Есть и конкретные рекомендации:

- Если вы впервые вышли на солнце, не стоит долго оставаться в купальнике. Пусть в этот день солнечные ванны примут только ноги. Дальше можно загорать целиком, день ото дня увеличивая время пребывания на солнце.

- Лучше загорать утром, с 9 до 11 часов. Позже солнце очень сильное, можно получить солнечный или тепловой удар. Детям больше 30-50 минут лучше не загорать, для взрослых это время увеличивается до 2 часов. Поэтому нельзя спать на солнце – в неподвижном состоянии вы можете получить ожог. Лучше загорать в движении – загар будет равномерным и красивым.

- Также для более равномерного загара на кожу тела рекомендуется наносить растительное масло или специальный крем, в умеренных дозах, не содержащий гормоны.

- Для предотвращения ожогов используйте народные средства. Например, можно ежедневно умываться лимонной водой: на ночь положить в воду несколько кусочков лимона. Поможет также настой петрушки, если с вечера вы зальете измельченные корни петрушки водой, а утром умоетесь этим настоем. Можно также приготовить огуречный настой, подержав 2 недели 1 г семян в 10 г водки. Этот настой перед применением разбавляют 1:10 и протирают лицо или делают маску, намочив настоем салфетку из марли.

Чего не нужно делать, если хочешь получить пользу от загара:

- Непосредственно перед походом на пляж не стоит плотно есть. Лучше это сделать за час – полтора перед загоранием. Зато можно выпить холодного чаю.

- Беременным без совета с врачом загорать не стоит.

- Перед сеансом загара не применяйте спиртосодержащие средства для кожи – они могут вызвать раздражение. После загара смажьте кожу питательным кремом.

Если все же после загорания есть подозрения на ожог (кожа покраснела и «горит») – используйте эти средства:

Семена айвы. Залить семена кипяченой водой (1:50), встряхивать в течение 5 минут, процедить через марлю. Смазывать кожу полученным настоем через каждые 10-15 минут 3-4 раза. Повторять 1-2 раза в день.

Сок алоэ. Развести сок кипяченой водой (1:1). Намочить в нем салфетку, наложить ее на кожу. Делать каждые 5-10 мин в течение часа, 1-2 раза в день.

Сок арбуза и огурца. Смешивают соки вместе и протирают этим составом обожженные места.
Настой цветков бузины черной. Процеженный и охлажденный настой цветков бузины (1:15) применяют 1-2 раза в день: салфетки из нескольких слоев марли смачивают настоем, накладывают на пораженные места. Процедуру повторяют через 5-10 мин в течение часа.

Солнце нужно человеку, оно несет ему здоровье: на солнце в организме вырабатывается так необходимый витамин D. Поэтому летом каждый старается напитаться солнечной энергией. И все же в загаре, как и в любом другом деле, лучше следовать поговорке «Все хорошо в меру».

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...