Полезные напитки для красоты и здоровья

полезные напитки для красоты и здоровья

Как известно, организму для нормальной работы требуется примерно 1.5-2 литра жидкости ежедневно. Но что же пить, чтобы не только утолить жажду, но и не набрать лишних килограммов и вдобавок насытить организм полезными веществами? Сегодня мы расскажем вам, какие напитки считаются правильными и подходят для здорового питания и образа жизни.

Квас

полезные напитки для красоты и здоровья квасЭтот полезный, насыщенный витаминами (особенно группы В), микроэлементами и аминокислотами напиток поможет вашему организму разогнать обмен веществ, сделать кожу и волосы более здоровыми, а настроение - более приподнятым. Однако такие полезности содержатся только в свежем натуральном квасе, который годен к употреблению всего 48 часов. Содержащиеся в магазинном квасе консерванты и ароматизаторы делают этот напиток уже не таким полезным, поэтому будьте осторожны.

Зеленый чай

полезные напитки для красоты и здоровья зеленый чайЭтот напиток является признанным источником антиоксидантов, йода, калия, фтора. Кроме того, зеленый чай укрепляет зубы и помогает расщеплению жиров. Пить зеленый чай можно как горячим, так и охлажденным с добавлением жасмина, мяты или лимона. Кстати, в зеленом чае без сахара - 0 калорий.

Компоты и морсы

полезные напитки для красоты и здоровья компоты и морсыОсобенно полезными считаются компоты и морсы из облепихи, брусники, клюквы, черники, смородины, шиповника. Кисловатый вкус таких напитков быстро утолит жажду и насытит организм важными микроэлементами и витаминами. Очень важно не добавлять в компоты и морсы много сахара, иначе их полезность будет снижена, а калорийность увеличена.

Свежевыжатые соки

полезные напитки для красоты и здоровья сокиНатуральные соки, которые вы только что выжали из свежих фруктов или овощей - настоящий кладезь витаминов и полезных для организма веществ. Многие соки способны выводить из организма токсины, а также ускорять процесс снижения веса. Однако пить соки нужно только после консультации с врачом. Нейтральным считается яблочный сок, который можно пить всем.

Вода

полезные напитки для красоты и здоровья водаНаиболее полезным напитком для организма человека является обычная чистая вода, которая необходима для выведения продуктов обмена, терморегуляции, транспортировки питательных веществ к тканям и органам. Выпивать рекомендуется около 1.5-2 литров воды в день - 1-2 стакана перед завтраком и по одному стакану за 30 минут до каждого приема пищи.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...