Как вытащить себя из депрессии

Как вытащить себя из депрессии

Зимняя хандра, морозы, серый улицы и дома, ничего не хочется делать, только закутаться в одеяло и не вылезать оттуда как минимум до весны. Знакомо? Тогда мы идем к вам! Сегодня мы хотим поговорить немного о том, как вытащить себя из зимней спячки, постараться сделать так, чтобы она не переросла в настоящую депрессию и просто начать радоваться жизни.

Яркое питание

Итак, вы заметили за собой полное отсутствие сил и энергии? Для начала обратите пристальное внимание на свой рацион. Ведь, как известно, мы есть то, что мы едим. Включите в свое питание как можно больше свежих овощей и фруктов. Апельсины, яблоки, грейпфруты, свежая зелень - все это зарядит ваш организм изнутри и поможет на клеточном уровне бороться с приступами хандры. Кроме полезных веществ, которыми богаты эти вкусности, они еще и выглядят ярко - двойной удар по серости будней!

Попробуйте что-то новое

Самым главным фактором в борьбе с хандрой является смена деятельности. Причем кардинальная смена. Например, если ваша работа связана с постоянным физическим трудом, оставьте ее на пол часика и просто посидите поразмышляйте или же запишите свои идеи в блокнот. Структурирование потока мыслей явлется очень хорошей разминкой для мозга и отличной альтернативой физическому труду.

Если же вы по долгу службы вынуждены постоянно сидеть за монитором компьютера, бросьте все и выгляните на улицу. Может быть там и серо и уныло, но там все же свежий воздух, который сейчас как никогда необходим нашему организму. Прогуляйтесь в течение всего 30-50 минут, посмотрите по сторонам, понаблюдайте природу во всей ее красе и постарайтесь насладиться миром вокруг вас. Зависание в телефоне в такие моменты категорически запрещено.

Позитивные мысли

Есть еще один маленький секрет борьбы с зимней тоской. Постарайтесь на минуту задуматься о хороших вещах, которые есть в вашей жизни. Пусть это будут мелочи на первый взгляд, но именно они смогут порадовать вас и настроить на положительный лад. Ведь не все в этом мире такое серое и безликое, как кажется, и даже эта тоскливая зима скоро закончится.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...