Как не переедать во время отпуска

Как не переедать во время отпуска

Многие девушки, планируя отпуск, редко задумываются о том, что и когда они будут в этот период есть. Вопрос питания наряду с другими более важными моментами планирования отходит на задний план. Однако, как вы знаете, здоровое правильное питание должно быть всегда и везде и отпуск не является исключением из правил. Вы же не хотите вернуться с морей свежей отдохнувшей, но с лишними килограммами? Именно поэтому в питанию в отпуске также нужно отнестись с вниманием и заранее продумать свой "пищевой маршрут". Советы, которые мы приводим в этой статье, помогут вам не переедать в отпуске и вернуться домой еще более красивой и стройной.

Отказ от питания в отелях

Такие милые сердцу надписи вроде "Все включено" лучше всего обходить десятой дорогой. Ведь именно такой тип питания в отелях провоцирует на съедание гораздо большего количества пищи. Да и очень сложного удержаться от очередной порции, когда знаешь, что она уже оплачена. Старайтесь самостоятельно продумать свой режим питания и не привязывайтесь к питанию в отеле.

Следите за размерами порций

Солнце, море, теплый ветерок...Так хочется расслабиться и не думать ни о чем. Однако об одном моменте все же придется задуматься. Старайтесь выбирать для своих обедов и ужинов по максимуму полезные продукты, не ведитесь на большие порции со скидками или другие маркетинговые ходы. Также помните, что совсем необязательно доедать все до конца: наелись - отставьте тарелку и со спокойной совестью отправляйтесь на прогулку.

Как не переедать во время отпуска

Вода - источник жизни

Как говорится, хочешь есть - попей водички! Пить в отпуске, особенно в жаркое время года, нужно много. Только не налегайте на такое освежающее пиво или другие алкогольные напитки, которые приводят к обезвоживанию и нарушению обмена веществ. Вашими постоянными спутниками должны быть вода или холодный зеленый чай.

Больше жизни!

Вместо того, чтобы весь отпуск занимать голову мыслями о еде, посмотрите вокруг и постарайтесь получить максимум удовольствия от отдыха. Катание на велосипеде, пляжный волейбол, плавание, бег по теплому песку - все это намного веселее и полезнее для фигуры, чем очередное мороженное или пончик, съеденные на пляже.

Как не переедать во время отпуска


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...