Как быстро улучшить память?

Как быстро улучшить память?

Традиционно считается, что человек может за один раз запомнить всего лишь 7 образов/чисел/предметов. Однако если немного потренироваться, что "выжать" из своей память гораздо больше. Сегодня мы предлагаем вам несколько простых правил, которые помогут значительно улучшить вашу память.

Кто рано встает...

Ученые выяснили, что наибольшую активность наш мозг показывает в период с 6:00 до 8:00. Именно в это время студентам рекомендуют повторять пройденное перед экзаменом, а офисным сотрудникам - еще раз пробежаться по материалам для важной презентации. Далее с 12 до 15:00 мозги и, соответственно, память отдыхают, поэтому требовать от них чего-то сверхъестественного не стоит. А вот самое активное время для запоминания приходится примерно на 20:00.

Танцы

Исследования американских психологов показывают, что танцующие люди отличаются значительным творческим мышлением и их память гораздо лучше, чем у людей, которые никогда не двигались под музыку. Попробуйте. Чем быстрее вы сможете запомнить новые танцевальные движения, тем лучше ваша память будет работать и в повседневной жизни.

Тренировки

Мозг, как и любая другая мышца в организме человека, нуждается в ежедневной тренировке. Доказано, что люди, которые постоянно ходят в театры, интересуются культурой, музыкой, технологиями и много читают, гораздо дольше сохраняют память и пребывают в здравом уме. В качестве ежедневной тренировки отлично подойдет разгадывание кроссвордов, заучивание стихотворений, прочтение нового интересного факта и т.д.

Просмотр фильма

Самым эффективным упражнением для укрепления памяти считается прокручивание событий в обратном порядке. Начать можно с малого. Вечером постарайтесь мысленно прокрутить свой день наоборот, постарайтесь ну упустить ни одной мелочи. Вы увидите, что на самом деле это не так то просто. Однако уже через некоторое время, проведенное в таких тренировках, вы сможете вспомнить не только события, но и ваши собственные чувства и переживания во время этих событий.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...