Как быстро похудеть без тренажерного зала

Как быстро похудеть без тренажерного зала

Не секрет, что первой ассоциацией при слове "похудеть" для многих людей является "спортзал". И сразу же возникает масса причин не идти и не покупать абонемент (нет средств, времени, желания и т.д.) Сегодня мы расскажем, как держать себя в форме при помощи обычных вещей, которые, наверняка, есть у вас дома.

Коврик для йоги

Если далеко на антресоли у вас завалялся коврик для йоги, значит вы когда-то уже начинали заниматься этим благородным делом. Самое время вернуться к йоге и начать выполнять хотя бы элементарные асаны. Это поможет сделать ваше тело крепче и стройнее.

Ролики

Кататься на роликах не только весело, но и полезно для фигуры. При занятиях вы качается голеностопы, икры и бедренные мышцы. Кроме того, катание на роликах является отличной аэробной нагрузкой, поэтому при длительных тренировках вы будете отлично сжигать жир.

Велосипед

Еще один увлекательный и веселый вид тренировок. Катаясь на велосипеде, вы можете за час сжечь около 500ккал. Кроме того, регулярные тренировки на велосипеде помогут вам повысить выносливость и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, а также укрепить мышцы ног и уменьшить жировые отложения в области бедер.

Скакалка

Этот для многих детский тренажер может стать для вас настоящим спасением. Даже боксеры утверждают, что лучшего тренажера просто не найти. Дело в том, что при прыжках на скакалке работает практически все тело. Это прекрасная кардиотренировка, которая укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую системы. 10 минут на скакалке = 3км бега = 12 минут плавания.

Как видите, заниматься своим телом и здоровьем можно и без дорогостоящих тренажеров и спортивных залов. Главное - желание и стремление сделать себя более выносливым, подтянутым и спортивным человеком. Наряду с этим вы также можете заниматься плаванием, танцами, а также не забывать о простых прогулках на свежем воздухе, которые также благотворно влияют на ваше здоровье.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...