Главные зимние продукты для красоты и здоровья

Главные зимние продукты для красоты и здоровья

В холодную зимнюю пору так хочется расслабиться с чашечкой сладкого чая с шоколадкой и посмотреть хороший фильм. Однако именно такие шоколадки, булочки и различные вкусняшки зимой могут привести к нежелательных лишним килограммам весной. Почему же нас так тянет не вредности именно зимой? Оказывается все дело в коротком световом дне и недостатке мелатонина. Между тем поднять себе настроение, насытить организм витаминами и при этом не поправиться помогут правильные зимние продукты, которые еще и сделают вас более здоровыми.

Квашеная капуста

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяЭто легкое и полезное блюдо чрезвычайно богато витамином С, а также молочной и уксусной кислотой, которые помогают нормализовать пищеварение. Кроме того, ежедневное употребление квашеной капусты поможет улучшить цвет и состояние кожи.

Цитрусовые

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяУдарная доза витамина С, которая содержится и апельсинах, грейпфрутах, лимонах и мандаринах поможет бороться не только с зимними простудными заболеваниями, но и с зимней хандрой. При помощи ежедневного употребления хотя бы кусочка памело, апельсина или лимона вы сможете значительно укрепить иммунитет.

Морковь

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяЭтот яркий овощ является не только отрадой для глаз, но и ценным источником витаминов А и С. Регулярное употребление моркови (лучше в сочетании с каким-либо жиром (сметана, растительное масло)) поможет стабилизировать обмен веществ и усилить защитные функции организма.

Чеснок

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяЭтот полезный продукт является мощным природным противовирусным и антибактериальным средством. Помимо защиты от простуды чеснок укрепляет артерии и помогает предотвратить онкологические заболевания.

Гранат

Главные зимние продукты для красоты и здоровья2 граната в неделю помогут выровнять уровень гемоглобина в крови, а также насытить ваш организм грубой клетчаткой и фитогормонами, которые в частности очень полезны для женского организма.

Хурма

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяЕще один полезный фрукт, который также укрепляет иммунитет. Съедать хурмы рекомендуется по одному плоду в день. Помогает хурма также при упадке сил, общей слабости и авитаминозе.

Грецкие орехи

Главные зимние продукты для красоты и здоровьяВсего 10 орехов в день способны избавить вас от стрессов и переутомлений. Благодаря высокому содержанию витамина В, орехи способны улучшить мозговую активность и концентрацию.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...