Фитнес-секрет идеальной фигуры от Кети Перри

Фитнес-секреты идеальной фигуры от Кети Перри

Стараясь изо всех сил похудеть и стать стройной, многие девушки невольно, а иногда и вполне осознанно ориентируются на зарубежных звезд шоу-бизнеса, которые умудряются жить на полную катушку, давать концерты и выглядеть при этом на все 100. Как им это удается? Сегодня мы расскажем о секретах красоты одной из самых известных голливудских актрис и певиц - Кэти Перри.

По словам самой Кэти, она не является приверженкой монотонных физических упражнений в спортзале. Однако вместе с этим держать себя в идеальной форме певице помогает обычная скакалка. Как признается сама Перри, прыжки на скакалке - это не только весело, но и очень полезно. Кроме того, у прыжков на скакалке есть особый ритм, который похож на танец - а это уже гораздо веселее, чем простые тренировки в зале. На скакалке Кэти может делать как обычные прыжки, так и бег на месте, прыжки на одной ноге и многое другое. На самом деле вариантов прыжков на скакалке существует огромное множество и певица с удовольствием выполняет многие из них, находясь при этом в отличной физической форме.

Фитнес-секреты идеальной фигуры от Кети Перри

Удобный и компактный тренажер советуют использовать и другие специалисты в области фитнеса и похудения. При помощи скакалки можно не только избавиться от лишних килограммов (ведь это отличная полноценная кардио нагрузка), но и натренировать икроножные мышцы, руки, да и просто весело провести время. Для разнообразия к пряжкам на скакалке можно добавить выпады, приседания и другие несложные упражнения.

Начинать прыгать на скакалке нужно с 1-2 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку до 15-20 минут. Каждые 3-5 минут нужно останавливаться и отдыхать, чтобы вместо натренированного тела не получить комок сжатых болезненных мышц. Попробуйте разные виды прыжков и вы увидите, что обычная детская игра может превратиться в увлекательный и эффективный вид спорта, который поможет вам за короткое время привести себя в форму и сбросить лишний вес.

Попробуйте отличную тренировки со скакалкой, которая займет всего 10 минут


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...