Эффективная борьба с целлюлитом. Домашние способы и методы борьбы с целлюлитом

Эффективная борьба с целлюлитом. Домашние способы и методы борьбы с целлюлитомМедики считают целлюлит совершенно естественным возрастным явлением, которое неизбежно появляется у всех женщин, и полных, и худых. Но женщины не собираются смиряться и постоянно изыскивают способы борьбы с целлюлитом. Но врага надо знать в лицо, поэтому попробуем разобраться, что же такое целлюлит.

У целлюлитного жира другая структура, чем у обычной жировой ткани: у фиброзных (коллагеновых) прослоек соединительной ткани в нём такая форма, которая напоминает «пчелиные соты», и они между собой не перекрещиваются. В таких ячейках-«сотах» накапливаются жировые отложения, в которых, в свою очередь, содержится масса токсинов, и благодаря этому поверхность кожи как бы выталкивается вверх. При этом происходит растяжение коллагенового «каркаса», что вызывает нарушение тока жидкости в изменённой ткани. Как следствие те гормоны, которые отвечают за выведение токсинов из нашего организма, не имеют возможности проникнуть к целлюлитным клеткам и освободить их от накопившихся излишков веществ. К тому же действие токсинов вместе  с распирающим давлением постепенно вызывает нарушение строения клеточных мембран. Стенки клеток утолщаются и отвердевают, и выведение жира из них становится еще более сложным.

Появлению целлюлита способствуют также все неблагоприятные факторы, которые сопровождают нашу жизнь: плохая экология, гиподинамия, то есть отсутствие движения, нерациональное питание.

При борьбе с целлюлитом особое внимание следует обратить на следующие моменты

1.Кровообращение

Если в тех зонах, где обычно появляется целлюлит, будет вялое кровообращение, то следствием этого могут стать застойные явления. За счет ослабления капиллярной сети происходит излишняя инфильтрация, и в итоге в межклеточном пространстве накапливается жидкость. Чтобы клетки получали питание оптимальным образом, а жидкость накапливалась в минимальных количествах, необходима эффективная циркуляция лимфы в капиллярах (микроциркуляция). При борьбе с целлюлитом повышение эффективности микроциркуляции является одной из основных стратегических задач. Для улучшения кровообращения необходимо заниматься спортом, регулярно делать массаж проблемных зон, принимать контрастный душ и т.д. Лишняя жидкость выводится также специальными добавками с экстрактами зеленого чая, цитримаксом, природными антриэстрогенами.

2.Мышцы

Недостаточный мышечный тонус также является одной из основных причин целлюлита. Как правило, целлюлит появляется именно в тех зонах, где мышцы теряют упругость, становятся дряблыми и вялыми. Так, например, недостаточный тонус ягодичной мышцы приводит к отвисанию ягодиц и нарушения формы бедра – появлению в его верхней части характерной выпуклости.

Развивая мышечную массу, вы будете не только лучше выглядеть, но и сжигать лишний жир за счет мышечных волокон – они довольно энергоемки, и организму придется тратить жировые запасы, чтобы их поддерживать.

3.Питание

Появлению целлюлита способствует не столько количество употребляемой нами пищи, сколько ее качественный состав. При нерациональном питании нарушение баланса сказывается на клеточном уровне, а это запускает целую цепь реакций, приводящих в конечном счете к целлюлиту. Так, например, нехватка в организме калия при избытке натрия вызывает застойные явления, характерные для целлюлита.

Нужно исключить из рациона сосиски, пельмени, копчености, жирную и жареную пищу, содержащую большое количество жира. Кроме того, в готовых продуктах много токсинов, которые тоже скапливаются в жировых депо.

Чтобы избавиться от них, необходимо перейти на рациональное питание и включить в него добавки на растительных экстрактах, которые выводят шлаки и токсины, и зеленый чай. Полезно делать также промывание кишечника (гидроколонотерапию).

Откажитесь от сладкой газированной воды. В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости: минеральной воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. По утрам перед едой рекомендуется пить воду с лимонным соком, чтобы очищать кишечник и печень.

В здоровом рационе питания должно быть много овощей, свежей зелени, морепродуктов, морской рыбы и морской капусты – они замедляют развитие целлюлита. Необходимо обеспечить организм витаминами Е и С, йодом, минеральными веществами.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...