5 эффективных упражнений от второго подбородка

упражнения от второго подбородкаВторой подбородок и дряблая кожа шеи беспокоят многих женщин. Особенно такая проблема появляется после сброшенных резко нескольких килограммов. Кожа обвисает и ее, кажется, возможно подтянуть только хирургическими методами. Однако это далеко не так. Избавиться от второго подбородка и сделать кожу шеи более подтянутой можно путем достаточно простой, но очень эффективной гимнастики.

Упражнение №1. Лежа на спине, приподнимите голову и попытайтесь, не отрывая лопатки от поверхности, посмотреть не свои ступни. Вы сразу же почувствуете, как кожа в верхней части шеи напряглась. Сделайте 10-15 повторов.

Упражнение №2. Сядьте перед зеркалом, локтями обопритесь о столешницу, спина прямая. Сделайте несколько быстрых энергичных хлопков тыльной стороной ладони по подбородку. Выполнять такие похлопывания нужно каждый день по 20-30 раз.

Упражнение №3. Выработать красивую изящную осанку и избавиться от второго подбородка поможет так называемое "упражнение моделей". Станьте прямо, положите на голову тяжелую книгу и постарайтесь пройтись с такой тяжестью по комнате. Спина должна быть прямой. Следите за тем, чтобы книга не упала хотя бы 5 минут.

Упражнение №4. Тонизировать мышцы шеи вам поможет простое упражнение на противодействие. Сядьте прямо и обопритесь подбородком о два сложенных вместе кулака. Противодействуя силу собственных рук постарайтесь опустить подбородок.

Упражнение №5. Проговаривайте звуки "и" и "у" с максимальным напряжением подбородка. Делайте несколько повторов за день.

Помимо вышеописанных упражнений повысить тонус мышц подбородка может также простой самомассаж. Когда наносите ночной или дневной крем, выполняйте поглаживающие движения с надавливанием от низа шеи к подбородку. Как бы вытягивайте кожу вверх. Из-за силы притяжения наша кожа стремится постоянно обвиснуть, при помощи же такого простого массажа мы сможет восстановить нормальный порядок вещей.


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...