Упражнения от целлюлита в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнения от целлюлита в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для борьбы с целлюлитомСидячий образ жизни – это идеальное условие для появления целлюлита в самых, как принято деликатно выражаться, проблемных зонах. И что с ним потом ни делай, какие обертывания и кремы ни используй, не исчезает он, проклятый, делая фигуру рыхлой, а выбор купальника – мучительным занятием.

Не будем касаться медицинских или околомедицинских аспектов избавления от целлюлита. Однако понятно, что без изменения образа жизни, без увеличения физической активности от него никогда не избавиться. Вспомните детство, как лихо вы катались на велосипеде, сколько раз на спор могли прыгать на скакалке, как самозабвенно гоняли теннисный мяч или носились с ракеткой в руках за бадминтонным воланом! Поверьте, эффект от этих простых занятий будет не меньшим, чем от посещения фитнес-клуба.

Прыжки со скакалкой

Если каждый день хотя бы 15 минут прыгать на скакалке, то мышцы спины станут более крепкими, бедра и икры – более стройными, работа сердца и легких активизируется, а осанка улучшится.

Катание на лыжах

Бегайте на лыжах! Это великолепная тренировка для мышц таза, бедер и ног. А в придачу – превосходный цвет лица, подъем жизненного тонуса и мощный заряд энергии.

Пешие прогулки

Если вы никак не можете заняться спортом из-за нехватки времени, постарайтесь хотя бы больше ходить – это тоже хорошая нагрузка для всех групп мышц, а ходить можно, например, хотя бы несколько остановок на работы и с работы и взять себе это за правило.

Езда на велосипеде

Считается одним из самых эффективных способов укрепления мускулатуры ног. Плюс свежий воздух, плюс масса положительных эмоций!

Игра в бадминтон

Такая доза движения неминуемо заставит целлюлит капитулировать.

Игра в теннис

Регулярные занятия теннисом исключительно полезны для тренировки всех групп мышц, сердца и легких и для повышения гибкости.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...