Упражнения для груди после кормления. Эффективные упражнения для укрепления и придания упругости груди

Упражнения для груди после кормления. Эффективные упражнения для укрепления и придания упругости грудиМаленький ребенок – это большое счастье, но ради этого счастья многим приходится пожертвовать. Вот и грудь после кормления теряет былую упругость и красивую форму. Однако если не лениться и регулярно выполнять предлагаемый комплекс упражнений, то в определенной степени можно восстановить красоту и упругость груди. Конечно, на мгновенный результат рассчитывать не стоит, но со временем он появится.

Упражнения для груди после кормления. Эффективные упражнения для укрепления и придания упругости груди

Поставить ноги на ширину плеч, осанка прямая. Руки согнуть в локтях, сцепить на уровне груди и начать давить ими друг на друга с одинаковым усилием. Руки при этом остаются на месте. При правильном выполнении упражнения вы должны ощутить напряжение боковой мышцы груди, которая отвечает за ее поддержку. Это упражнение выполняется не менее 10 раз.

Немного модифицируем первое упражнение. Руки как следует сцепить и делать усилие, чтобы их разъединить (однако разъединять их не надо). Выполняется также не менее 10 раз.

Встать лицом к стене, вытянуть руки и опереться на нее ладонями на уровне плеч. Как можно надавить на стену и сохранять это усилие 10-15 секунд, затем расслабиться. Повторять это упражнение 10-15 раз.

Поставить ноги на ширину плеч, выпрямиться, развести руки в стороны параллельно полу. Вращать руками попеременно то в одну сторону, то в другую в течение 5 минут.

Поставить ноги на ширину плеч, выпрямиться и с усилием вращать плечами, совершая круг как можно большего радиуса. Упражнение выполнять в течение 2-5 минут, чередуя вращение по часовой и против часовой стрелки.

Если ежедневно выполнять эти довольно простые упражнения, то к груди вернется ее былая упругость и подтянутость.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...