Как правильно сжигать жир

Как правильно сжигать жир

В последнее время на просторах сети и страницах модных журналов можно встретить огромное множество самых разнообразных методик снижения веса, которые, казалось бы, должны уже как минимум одну маленькую страну привести в состояние стройности и здоровья. Но нет, по-прежнему количество людей с лишним весом просто ужасает. Сегодня мы расскажем, как же правильно сжигать жир, и что нужно делать для того, чтобы привести тело в здоровую подтянутую форму.

Формула правильного сжигания жира

энергодефицит + силовые тренировки для ускорения метаболизма

+ качественные продукты питания

Собственно, рецепт прост, но, к сожалению, не все его согласны применять. Зачастую люди просто жаждут получить какую-то волшебную таблетку, которая решит все их проблемы с лишним весом.

Итак, оптимальный режим правильного сжигания жира основан на питании примерно в 1500 ккал/сутки и регулярных тренировках. Те, кто считают, что можно просто перестать есть и вовсе не тренироваться, глубоко заблуждаются и в результате подобных экспериментов могут получить более худое, но дряблое тело, которое в процессе похудения потеряло не столько жир, сколько мышцы.

Помимо питания, как мы уже сказали, нужно заниматься спортом, однако одних кардио нагрузок будет недостаточно. Нужно максимально нагружать свои мышцы, именно за счет этого будет уничтожаться лишний жир. Если вы не привыкли работать с силовыми снарядами, то можно смело заниматься тренировками с собственным весом - подтягивания, отжимания, танцы на пилоне, пилатес, планка по несколько раз в день. Все эти тренировки будут максимально задействовать ваши мышцы и помогать сжигать жир. Кроме того, подобные тренировки помогут скоординировать обмен веществ.

Запомните, для правильного и гармоничного сжигания жира не нужно бросаться в крайности. Нужно всего лишь полюбить свое тело и делать для него все необходимое. Поверьте, ваше здоровье впоследствии скажет вам только спасибо.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...