Интересные мифы о женском фитнесе

Интересные факты о женском фитнесе

Стараясь похудеть и выглядеть наконец, как любимая актриса, женщины зачастую не задумываются, а правильно ли они занимаются этим самым похудением. Ведь очень часто бывает так, что привычные тренировки просто напросто не работают и женщина не только не теряет вес в спортзале, но и умудряется его набирать. Почему так происходит? Оказывается, многие из нас находятся во власти распространенных мифов о женском фитнесе.

Миф №1. Женщины худеют от силовых нагрузок

На самом деле женщины теряют вес только если:

  • практически перестают есть - да-да, половина пшеничного зернышка - это наш вариант;
  • бегают примерно по 7-10км каждое утро перед завтраком;
  • тренируются каждый день и на износ;
  • редко используют тренинг с отягощением.

Миф №2. Силовые тренировки помогут обрести попу "орехом"

Опять неправда. Природа сделала так, что мышцы передней части организма у женщин развиты гораздо лучше, чем задней. Попу женщина может не вырастить, а только сделать более упругой путем самых обыкновенных выпадов и приседаний.

Миф №3. Тренироваться лучше всего дома в одиночестве

Снова неверно. Женский гормональный фон устроен так, что не позволяет заниматься фитнесом до полного изнеможения. За счет меньшего, чем у мужчины, уровня тестостерона, женщина с меньшей агрессивностью подходит к тренировкам и ни за что не будет мучить себя дополнительными подходами. Если же заниматься в группе или с тренером, этот фактор себя исчерпывают и женщина начинает добиваться более эффектных результатов.

Миф №4. Определенные тренировки помогут локально сбросить вес с проблемной области

На самом деле после физических упражнений жир будет сжигаться через общую систему кровообращения, расходуя запасы из всех источников. Причем, оттуда, где жир образуется в первую очередь, он будет сжигаться в последнюю. В любом случае, при похудении у женщины сначала похудеет бюст и лицо, а затем уже руки, живот, ноги.


Интересное на сайте Tatita.ru: Not found


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...