Что такое фитнес…

Что такое фитнессВсе! Решение принято – с понедельника начинаю худеть. И не просто худеть, а вести здоровый образ жизни. Это значит: я буду правильно питаться, не переедать, следить за собой и своими эмоциями, допускать только позитив, а вот негатива для меня отныне и вовсе не существует. Мое стремление – это сохранить молодость и энергию, гармонию духа и тела как можно дольше. И еще одно важное решение – займусь фитнесом. Не так, конечно, как раньше – с подружками за компанию и то на пару месяцев. Моя задача давать себе нагрузки в зале по 1 часу 3 раза в неделю и по 15 минут дома ежедневно!

Итак, время до понедельника еще есть, займусь сбором информации.

Если повнимательнее вдуматься, то все-таки что же такое фитнес, в нашем русском понимании?

Во времена молодости моей мамы была в моде ритмическая гимнастика или аэробика. Помню, в стародавние времена были у нас дома пластинки со специальной ритмичной музыкой для занятий дома, на лицевой стороне изображена стройная девушка, демонстрирующая небывалую гибкость своего безупречного тела, одета она была в лосины, гимнастический купальник, обязательные полосатые гетры и непременно лоб был перевязан не то жгутиком, не то шарфиком. Время шло, мы взрослели, мамы старели, и вот в постперестроечные годы пришло к нам новое понятие – фитнес, от английского глагола “to fit”, что означает быть в хорошей форме, соответствовать. Вместе с фитнесом к нам занесло и другие параметры, которые нужно было соответствовать. Вот и бросились юные девушки в спортзалы, добиваться заветных 90*60*90.

Далее, как и все в этом мире, фитнес развивался и приобретал много разновидностей и форм, каждая из которых имела всю ту же цель – совершенствовать физическую форму человека, поддерживать его вес в норме, всячески оздоравливать и долго поддерживать уже достигнутый результат. А вот пути достижения у всех этих разновидностей фитнеса совершенно разнообразен.

Для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы и сжечь жир подойдут аэробные нагрузки: прыжки со скакалкой, бег, занятия в зале – аэробика и степаэробика; или в бассейне – аквааэробика или просто плавание.

Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, добиться рельефности мускулатуры существуют силовые упражнения, то есть поднятие тяжестей, тренировки на тренажерах. Если аэробные нагрузки и поднятие тяжестей вам не под силу, то попробуйте более спокойные занятия пилатесом, бодифлексом, калланетикой, йогой.

Принцип этих видов фитнеса основан на статическом напряжении и полным контролем над своим телом. Так же они подойдут для людей более преклонного возраста или с массой тела более 100 килограмм, для которых сильные перегрузки попросту противопоказаны.

Так же к фитнесу принято относить и танцевальные упражнения – это может быть либо танцевальная аэробика, либо танец живота, либо занятия с разучиванием элементов современной хореографии.

Дыхательная гимнастика прочно заняла свое место среди услуг фитнес-центров. Зачастую они практикуется в совокупности с аэробными видами фитнеса.

Действительно, фитнес формирует не только красивое тело, но и силу, выносливость, гибкость, в наших движениях появится грация, стать и уверенность. Кроме того, это еще и эстетическое наслаждение, выполнять красивые движения под красивую музыку. Отсюда можно сделать вывод, что фитнес – это единение разума, души и тела. А уж, какой вид фитнеса выбрать каждый должен оценивать сам, согласно своим предпочтениям, своему темпераменту и своим физическим возможностям.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Татита" Перепечатка материала запрещена!


Интересное на сайте Tatita.ru:


Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...